Pilates für Fitness und Gesundheit

Pilates ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Das Training wird im Einzeltraining individuell, oder an die Gruppe angepasst, so dass jeder ein bewältigbares Training mit genügend Trainingsreizen hat, um weder über- noch unterfordert zu werden. Fortschritte und Erfolge sind sehr bald spürbar und messbar.

Durch die Pilatesmethode werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Der ganze Körper wird gefordert, wobei die Qualität der Bewegungsausführung wichtiger ist als die Quantität. Fortgeschrittenes Pilatestraining wird fließend und dynamisch ausgeführt, so dass es in den Kraftausdauerbereich geht und bietet durch die vielen Möglichkeiten auch genügend Abwechslung.

Besonders im Einzeltraining auf den von Joseph Pilates entwickelten Geräten mit Federwiderstand, können sehr schnell spür- und sichtbare Erfolge erzielt werden.